Katkamunarapu
Paista katkaravut pannulla pikaisesti, keitä munat (6kpl) kattilassa ja sekoita molemmat yhteen haarukalla painelemalla munat kasaan.
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 26g | 37kcal | 3.2g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 14g | 14kcal | 3.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 102kcal | 12.8g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 51kcal | 6.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 26kcal | 3.2g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 16g | 0.3g | 7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu