Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 6.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 8.8g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 8.2g | 15kcal | 1.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 59kcal | 4.6g | 6.2g | 1.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 29kcal | 2.3g | 3.1g | 0.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 15kcal | 1.2g | 1.6g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu