Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0.1g
Valkopippuri		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		0.9g	7.3kcal	0g	0g	0.9g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		6.2g	8.7kcal	0.8g	0g	0.6g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		1.1g	3.4kcal	0.3g	0.1g	0.2g	0.3g
Auringonkukansiemen		0.9g	5.6kcal	0.2g	0.1g	0.5g	0.1g
Korppujauho		1.3g	4.8kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		5.8g	4.9kcal	0.1g	0.2g	0.4g	0g
Kasvisliemikuutio		0.7g	2.1kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Vesi		13g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		3.1g	8.4kcal	1.9g	0.1g	0g	0.5g
Sipuli (kuorittu)		6.7g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	80g	97kcal	7.2g	4.2g	5.6g	2.4g
	Valittu annoskoko	40g	49kcal	3.6g	2.1g	2.8g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	20g	24kcal	1.8g	1.1g	1.4g	0.6g
	Arvot/100g	100g	122kcal	9g	5.3g	7g	3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu