Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 23g | 31kcal | 2.8g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Herne | 2.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 2.8g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 11g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 0.7g | 5.9kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 90kcal | 6.2g | 3g | 6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 45kcal | 3.1g | 1.5g | 3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 23kcal | 1.6g | 0.8g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 7.7g | 3.7g | 7.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu