Helin aamupala
Mittaa kaikki ainekset lautaselle ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Capriola
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Capriola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 22g | 8.8kcal | 1g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Hunaja | 4.4g | 15kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 6.6g | 2.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Vadelma | 5.5g | 2.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kaurahiutale | 1.3g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Vehnälese | 0.7g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 81g | 70kcal | 2.8g | 11.8g | 0.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 35kcal | 1.4g | 5.9g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 17kcal | 0.7g | 3g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3.5g | 14.6g | 0.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu