Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 14g | 11kcal | 2.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 13g | 16kcal | 0.4g | 0.5g | 1.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 3.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 10g | 24kcal | 0.9g | 4.2g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 102kcal | 7g | 9.8g | 3.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 51kcal | 3.5g | 4.9g | 1.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 26kcal | 1.8g | 2.5g | 0.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.7g | 12.2g | 4.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu