Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 9g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 2.3g | 3.3kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 14g | 15kcal | 3.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 4.7g | 4.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 4.7g | 2.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 1.9g | 5.7kcal | 0g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 81g | 66kcal | 7.6g | 3.2g | 2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 33kcal | 3.8g | 1.6g | 1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 16kcal | 1.9g | 0.8g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 9.4g | 4g | 2.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu