Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 9g | 6.6kcal | 1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 6.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 2.8g | 15kcal | 0.5g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 4.7g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 6.6g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 81g | 77kcal | 5.6g | 1.4g | 5.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 39kcal | 2.8g | 0.7g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 19kcal | 1.4g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 6.9g | 1.7g | 6.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu