Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 4.5g | 3.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 7.5g | 2.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 11g | 3.9kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 3.8g | 6.4kcal | 0.3g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 2.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 81g | 40kcal | 2g | 4g | 1.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 20kcal | 1g | 2g | 0.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 10kcal | 0.5g | 1g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 4.9g | 1.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu