Aapon Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punakaali		10g	2.6kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Tonnikala öljyssä		15g	27kcal	3.9g	0g	1.3g	0g
Emmental, sinileima		5.4g	21kcal	1.6g	0g	1.6g	0g
Miniluumutomaatti, annos 250g		5.7g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		4.8g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	81g	106kcal	11.6g	1.6g	5.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	41g	53kcal	5.8g	0.8g	2.9g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	20g	27kcal	2.9g	0.4g	1.5g	0.2g
	Arvot/100g	100g	131kcal	14.3g	2g	7.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu