Tonnikalapiirakka (Mailon)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g		8.8g	6.2kcal	1.1g	0.4g	0g	0g
Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g		7g	4.2kcal	0.1g	0.4g	0.3g	0g
Kananmuna kuoreton		5.8g	8.3kcal	0.7g	0g	0.6g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		3.2g	11kcal	0.2g	2.3g	0.1g	0.1g
Kookosjauho cocos (Aman prana), annos 10g		1.1g	2kcal	0.2g	0g	0.1g	0.6g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0.1g
Leivinjauhe		0.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		10g	11kcal	2.3g	0g	0.1g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		1.8g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g		2.5g	3.7kcal	0.6g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	81g	95kcal	10.4g	6.8g	2.6g	1.6g
	Valittu annoskoko	41g	47kcal	5.2g	3.4g	1.3g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	20g	24kcal	2.6g	1.7g	0.7g	0.4g
	Arvot/100g	100g	116kcal	12.8g	8.4g	3.2g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu