Aamupala shake
Kamat sheikkeriin ja kurkusta alas
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Jeta1975
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 20g | 9kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.4g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 5g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g | 9g | 37kcal | 7g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g | 3.8g | 14kcal | 1.3g | 1.3g | 0.3g | 0.4g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 2.5g | 5kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 81g | 135kcal | 17.8g | 9.4g | 2.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 68kcal | 8.9g | 4.7g | 1.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 34kcal | 4.5g | 2.4g | 0.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 21.9g | 11.6g | 3.2g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu