G kikherne

Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.

Sekoitetaan ainesosat.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa

Isog
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne keitetty vedessä38g46kcal3.2g6.6g0.8g1.9g
Sesamsimenet (Gogreen)2.3g13kcal0.4g0.5g1.2g0.3g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 0.2g2.1kcal0g0g0.2g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana81g123kcal7.2g14.2g4.4g4.4g
Valittu annoskoko41g62kcal3.6g7.1g2.2g2.2g
Annoskoko puolitettuna20g31kcal1.8g3.6g1.1g1.1g
Arvot/100g100g152kcal8.9g17.5g5.4g5.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=438342