Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.4g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 3.9g | 4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 7.8g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 11g | 35kcal | 1.5g | 6.3g | 0.4g | 0.9g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 18g | 21kcal | 3.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 81g | 127kcal | 11g | 14.6g | 2.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 63kcal | 5.5g | 7.3g | 1.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 32kcal | 2.8g | 3.7g | 0.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.5g | 18g | 3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu