Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 13g | 18kcal | 2g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 20g | 14kcal | 0.3g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 7.8g | 9kcal | 0.3g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 81g | 83kcal | 5.2g | 7.8g | 3.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 41kcal | 2.6g | 3.9g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 21kcal | 1.3g | 2g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 9.6g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu