Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		6.3g	5.3kcal	0.1g	1.1g	0g	0.1g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		6.3g	2.8kcal	0g	0.7g	0g	0g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		6.3g	3.1kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		6.3g	2.5kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		16g	9kcal	0.7g	0.8g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	82g	46kcal	1.8g	7.8g	1g	0.4g
	Valittu annoskoko	41g	23kcal	0.9g	3.9g	0.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	20g	12kcal	0.5g	2g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	57kcal	2.2g	9.6g	1.2g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu