Aamuproteiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		9g	7.9kcal	0.1g	1.7g	0g	0.2g
Mustikka, Pakkasmarja		3.9g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Vesi		16g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		7.8g	3.1kcal	0.4g	0.4g	0g	0.1g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		3.9g	15kcal	3.1g	0.2g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	81g	55kcal	7.2g	5g	0.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	41g	28kcal	3.6g	2.5g	0.2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	20g	14kcal	1.8g	1.3g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	68kcal	8.9g	6.2g	0.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu