Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		2.3g	5.8kcal	0.3g	0.3g	0.1g	1.1g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		3.1g	18kcal	0.7g	0.6g	1.5g	0.2g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		1.1g	3.1kcal	0.3g	0g	0.2g	0.3g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		1.8g	5.5kcal	0.2g	1.3g	0g	0.2g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		4.2g	15kcal	0.6g	2.9g	0.1g	0.2g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		7.1g	22kcal	0.9g	4.1g	0.2g	0.9g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		16g	5.4kcal	0.6g	0.7g	0.1g	0g
Siirappi, tumma		5.2g	17kcal	0g	3.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	81g	183kcal	7.2g	27.4g	4.4g	5.8g
	Valittu annoskoko	41g	91kcal	3.6g	13.7g	2.2g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	20g	46kcal	1.8g	6.9g	1.1g	1.5g
	Arvot/100g	100g	225kcal	8.9g	33.7g	5.4g	7.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu