Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		6.6g	22kcal	0.7g	4.5g	0.1g	0.2g
Vesi, vesijohtovesi		9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		7.3g	8.4kcal	1.8g	0.1g	0.1g	0g
Kurkku		4.7g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti		6.4g	1.5kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		5.5g	1.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Oliiviöljy		0.3g	2.3kcal	0g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	82g	73kcal	5.4g	10.2g	1g	0.6g
	Valittu annoskoko	41g	37kcal	2.7g	5.1g	0.5g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	20g	18kcal	1.4g	2.6g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.6g	12.5g	1.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu