Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 12g | 10kcal | 2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 14g | 5.5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 1.1g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 14g | 23kcal | 0.3g | 0.2g | 2.4g | 0.1g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 81g | 82kcal | 4.8g | 3.4g | 5.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 41kcal | 2.4g | 1.7g | 2.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 21kcal | 1.2g | 0.9g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 5.9g | 4.2g | 6.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu