Sixton sanoi...
Itsehän laitan ruoan 5:n osaan ja pakasteastioihin, jokaiseen pohjalle maltillisesti riisiä. 1 jääkaappiin seuraavalle päivälle ja loput pakastimeen.
lauantai 11.08.2012 klo 20:30
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kariniemen kananpojan Fileepihvi, maustamaton | 22g | 21kcal | 4.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 3.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 4.4g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
Oliiviöljy | 1.6g | 15kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
Rucola, lautaselinen n. 30g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Basilika, tuore | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Soijakastike | 1.1g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
Wok sauce sweet & sour (Blue dragon), annos 60g | 4.4g | 5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 2.7g | 10kcal | 0.2g | 2.2g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 82g | 109kcal | 10.4g | 8g | 3.6g | 0.4g | |
Valittu annoskoko | 41g | 54kcal | 5.2g | 4g | 1.8g | 0.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 20g | 27kcal | 2.6g | 2g | 0.9g | 0.1g | |
Arvot/100g | 100g | 133kcal | 12.7g | 9.8g | 4.4g | 0.5g |