Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 18g | 5.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 1.4g | 4.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 7.5g | 25kcal | 0.7g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 1.9g | 6.8kcal | 0.3g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 1.9g | 6.2kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 81g | 95kcal | 3g | 17.2g | 0.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 47kcal | 1.5g | 8.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 24kcal | 0.8g | 4.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.7g | 21.1g | 0.7g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu