Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g6.3g5.3kcal0.2g0.3g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 14g20kcal1.7g0g1.4g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl1.9g17kcal0g0g1.9g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa6.3g19kcal1.4g0g1.4g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g3.1g3.8kcal0.2g0.5g0.1g2.2g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g1.1g0.8kcal0.1g0.1g0g0.7g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g3.7g24kcal1g0.1g2.1g0.2g
Manteli, jauhettu, n. 1dl2.1g12kcal0.5g0.1g1.1g0.1g
Auringonkukansiemen 1.6g9kcal0.4g0.2g0.8g0.1g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g0.3g0kcal0g0g0g0.3g
Leivinjauhe 0.6g1.1kcal0g0.2g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana82g223kcal11g3g18.4g7.2g
Valittu annoskoko41g111kcal5.5g1.5g9.2g3.6g
Annoskoko puolitettuna21g56kcal2.8g0.8g4.6g1.8g
Arvot/100g100g272kcal13.4g3.7g22.4g8.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574