Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g16g25kcal2.5g0.5g1.4g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g4.7g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Kurkku, tuore4.7g0.5kcal0g0.1g0g0g
Kirsikkatomaatti, 50g4.7g0.9kcal0g0.2g0g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)2.3g6.3kcal0.4g0g0.5g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 4.7g0.6kcal0.1g0g0g0.1g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g0.9g4.1kcal0.1g0.5g0.2g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g2.3g0.6kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana81g77kcal6.4g2.8g4.2g0.2g
Valittu annoskoko41g39kcal3.2g1.4g2.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna20g19kcal1.6g0.7g1.1g0.1g
Arvot/100g100g95kcal7.9g3.4g5.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766