Kesäkurpitsa-jogurttikastike
Mausteina: tuore basilika, kuivattu minttu, kuivattu kirveli, ruususuola.
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 325g | 59kcal | 1.8g | 8.1g | 1.3g | 2.3g | |
| Ahon jogurtti, maustamaton 500g | 50g | 33kcal | 2.1g | 2.5g | 1.5g | 0g | |
| Basilika, tuore | 25g | 6.8kcal | 0.8g | 0.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 196kcal | 9.4g | 21.8g | 6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 98kcal | 4.7g | 10.9g | 3g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 49kcal | 2.4g | 5.5g | 1.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 1.2g | 2.7g | 0.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu