Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 250g | 170kcal | 4g | 37.3g | 0.3g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 50g | 83kcal | 8.4g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 50g | 82kcal | 1.5g | 2g | 7.5g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 50g | 23kcal | 1.6g | 2.4g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 714kcal | 31g | 83.4g | 28.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 357kcal | 15.5g | 41.7g | 14.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 179kcal | 7.8g | 20.9g | 7.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu