Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Mustikka metsä- | 75g | 33kcal | 0.4g | 4.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 63g | 25kcal | 2.3g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 125g | 15kcal | 0.1g | 3.3g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 63g | 219kcal | 8.8g | 35g | 4.3g | 6.9g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 710kcal | 24.8g | 121.8g | 10.6g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 355kcal | 12.4g | 60.9g | 5.3g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 177kcal | 6.2g | 30.5g | 2.7g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu