Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 85g | 93kcal | 19.4g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Maustekurkku | 38g | 6.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.7g | |
| Hunaja | 3.8g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 38g | 53kcal | 1.1g | 2.4g | 4.5g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 47g | 28kcal | 0.5g | 2.1g | 1.9g | 0.3g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 94g | 100kcal | 3.7g | 18.2g | 0.8g | 1.6g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 94g | 28kcal | 1.9g | 4.7g | 0.3g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 801g | 686kcal | 53.8g | 63g | 23.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 343kcal | 26.9g | 31.5g | 11.6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 172kcal | 13.5g | 15.8g | 5.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu