Perus-salaatti
Pilko kasvikset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Majmaj
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Majmaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 500g | 65kcal | 5.6g | 4.9g | 1g | 6g | |
| Kurkku | 1000g | 109kcal | 5.6g | 14g | 1g | 7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1250g | 254kcal | 7.5g | 47.5g | 3.8g | 17.5g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 750g | 188kcal | 6.8g | 34.5g | 3g | 14.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 1501kcal | 64g | 249.8g | 19.6g | 106.6g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 751kcal | 32g | 124.9g | 9.8g | 53.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 375kcal | 16g | 62.5g | 4.9g | 26.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu