Perussalaatti
Pilko aineet ja laita kulhoon
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Murmeliitta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2000g | 260kcal | 22.4g | 19.6g | 4g | 24g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 833g | 169kcal | 5g | 31.7g | 2.5g | 11.7g | |
| Kurkku, tuore | 667g | 67kcal | 4g | 11.3g | 0.7g | 4.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 1262kcal | 75.8g | 173.2g | 16.4g | 97.8g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 631kcal | 37.9g | 86.6g | 8.2g | 48.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 316kcal | 19g | 43.3g | 4.1g | 24.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 0.9g | 2.2g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu