Herkkusuun kylmäsavuporo-fetasalaatti
Sekoita pilkotut ainekset keskenään ja lisää ripaus mustapippuria! Yhdestä annoksesta tulee kylläiseksi!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 280g | 84kcal | 8.4g | 11.2g | 2.8g | 5.6g | |
| Paprika, punainen | 400g | 103kcal | 3.6g | 18.4g | 1.6g | 8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 600g | 108kcal | 3.4g | 15g | 2.4g | 4.2g | |
| Poron kylmäsavupaisti (Pirkka), annos 8g | 400g | 660kcal | 124g | 6g | 15.6g | 6.8g | |
| Kurkku | 400g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1000g | 200kcal | 6g | 38g | 3g | 14g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 800g | 1200kcal | 128g | 0g | 64g | 0g | |
| Valkoviinietikka (Rajamäen) | 120g | 24kcal | 0g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 4846kcal | 551.2g | 204g | 179.6g | 82.8g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 2423kcal | 275.6g | 102g | 89.8g | 41.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 1211kcal | 137.8g | 51g | 44.9g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 6.9g | 2.6g | 2.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu