Broileripannu
Pilko ja ruskista broilerit pannulla, jossa on voi-öljyseosta ja joukossa garam masala/curry/kanamauste sekoitettuna.
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Filee Ohut Leike, broileri marinoitu (Atria) | 2080g | 2496kcal | 395.2g | 18.7g | 89.4g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 800g | 1000kcal | 26.4g | 29.6g | 80g | 0g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 40g | 124kcal | 3.4g | 23.2g | 2g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 1000g | 350kcal | 27g | 47g | 5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 40g | 360kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 40g | 272kcal | 0.4g | 0.4g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 9204kcal | 904.8g | 237.8g | 492.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 4602kcal | 452.4g | 118.9g | 246.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 2301kcal | 226.2g | 59.5g | 123.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.3g | 3g | 6.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu