Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 2000g | 1600kcal | 380g | 0g | 6g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 250g | 975kcal | 72.5g | 0g | 75g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 1000g | 1600kcal | 8g | 60g | 150g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 750g | 150kcal | 23.3g | 3.8g | 6g | 9.8g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 8650kcal | 967.6g | 127.6g | 474g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 4325kcal | 483.8g | 63.8g | 237g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 2163kcal | 241.9g | 31.9g | 118.5g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 5.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu