JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 1100g | 792kcal | 27.5g | 184.8g | 1.1g | 0g | |
| Pinaatti | 1000g | 134kcal | 16.2g | 4g | 3g | 13g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 200g | 1380kcal | 28g | 10g | 136g | 7.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1700g | 345kcal | 10.2g | 64.6g | 5.1g | 23.8g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 5301kcal | 163.8g | 526.8g | 290.4g | 88.4g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 2651kcal | 81.9g | 263.4g | 145.2g | 44.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 1325kcal | 41g | 131.7g | 72.6g | 22.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu