Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1033g | 1473kcal | 129.1g | 3.1g | 105.8g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 763g | 5146kcal | 205.1g | 52.7g | 442.6g | 93.9g | |
| Auringonkukansiemen | 673g | 3999kcal | 154.9g | 84.8g | 333.3g | 40.4g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 404g | 1806kcal | 202g | 105.1g | 48.5g | 84.8g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 404g | 1972kcal | 99g | 134.5g | 116.4g | 114.7g | |
| Vehnälese | 162g | 369kcal | 21.5g | 24.9g | 7.3g | 60.6g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 539g | 3232kcal | 113.1g | 35.6g | 290.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 35994kcal | 1849.4g | 881.4g | 2689.6g | 788.8g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 17997kcal | 924.7g | 440.7g | 1344.8g | 394.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 8999kcal | 462.4g | 220.4g | 672.4g | 197.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu