Kanariisi kermalla
65 g (1 pss) tummaa riisiä
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaton | 931g | 1300kcal | 26.1g | 268.1g | 8.6g | 14.9g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 827g | 1385kcal | 229.5g | 0.1g | 51.3g | 0g | |
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 44g | 143kcal | 4g | 6.2g | 11.4g | 0.4g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 799g | 480kcal | 9.6g | 22.4g | 40g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 999g | 350kcal | 24g | 66.9g | 0g | 30g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 7314kcal | 586.4g | 727.4g | 222.6g | 90.6g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 3657kcal | 293.2g | 363.7g | 111.3g | 45.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 1828kcal | 146.6g | 181.9g | 55.7g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.3g | 9.1g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu