Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 60g | 531kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Herne | 715g | 493kcal | 36.2g | 66.9g | 2.9g | 22.2g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 325g | 488kcal | 6.2g | 29.6g | 39g | 0g | |
| Sokeri | 15g | 61kcal | 0g | 15g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 580g | 449kcal | 9.7g | 92.9g | 1.2g | 5.8g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 230g | 39kcal | 0.9g | 5.8g | 1.4g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 75g | 15kcal | 1.5g | 3g | 0.4g | 2.3g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 2000g | 1420kcal | 18g | 30g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 6990kcal | 145g | 486.4g | 449.8g | 60.6g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 3495kcal | 72.5g | 243.2g | 224.9g | 30.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 1748kcal | 36.3g | 121.6g | 112.5g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu