Juusto-oliivi-sekasalaatti
Kaikki kippoon ja menoksi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Projekti40
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Projekti40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku,tuore 100g | 400g | 38kcal | 2.4g | 5.6g | 0.4g | 0g | |
| Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g | 480g | 960kcal | 91.2g | 16.8g | 57.6g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 680g | 136kcal | 4.1g | 25.8g | 2g | 0g | |
| Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty) | 520g | 988kcal | 7.3g | 9.4g | 104g | 22.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 320g | 86kcal | 4.2g | 15.4g | 0.6g | 5.4g | |
| Mango (tuore) | 800g | 536kcal | 4g | 122.4g | 2.4g | 16.8g | |
| Paprika keltainen | 600g | 181kcal | 5.6g | 30.6g | 1.2g | 12g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 200g | 208kcal | 15.8g | 32.6g | 1.2g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 6267kcal | 269.2g | 517.2g | 338.8g | 122.2g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 3134kcal | 134.6g | 258.6g | 169.4g | 61.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 1567kcal | 67.3g | 129.3g | 84.7g | 30.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.4g | 6.5g | 4.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu