Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 3030g | 2424kcal | 115.1g | 136.3g | 166.6g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 932g | 90kcal | 5.6g | 13.1g | 0.9g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 23g | 10kcal | 0.8g | 2g | 0.2g | 1.6g | |
| Mustapippuri | 14g | 39kcal | 1.5g | 5.4g | 0.5g | 3.7g | |
| Suola, annos 3g | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8008g | 5125kcal | 246g | 313.6g | 336.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 4004g | 2563kcal | 123g | 156.8g | 168.2g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2002g | 1281kcal | 61.5g | 78.4g | 84.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.9g | 4.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu