Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 630g | 1187kcal | 127.6g | 0g | 75.6g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 450g | 1125kcal | 63g | 11.3g | 90g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 45g | 206kcal | 18g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 90g | 796kcal | 0g | 0g | 90g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 90g | 178kcal | 1.2g | 1.6g | 18g | 4g | |
| Paprika punainen | 900g | 263kcal | 8.5g | 40.5g | 3.6g | 17.1g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 1800g | 234kcal | 12.6g | 37.8g | 3.6g | 12.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8010g | 7979kcal | 461.8g | 182.4g | 591.4g | 67.4g | |
| Valittu annoskoko | 4005g | 3989kcal | 230.9g | 91.2g | 295.7g | 33.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2003g | 1995kcal | 115.5g | 45.6g | 147.9g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu