Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 1200g | 1714kcal | 369.6g | 0g | 24g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 960g | 500kcal | 4.8g | 107.5g | 0g | 13.4g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 19g | 173kcal | 0g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 29g | 255kcal | 0g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 840g | 1890kcal | 60.5g | 361.2g | 15.1g | 31.9g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 960g | 3269kcal | 254.4g | 0g | 246.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8016g | 15601kcal | 1378.6g | 937.4g | 667.6g | 90.6g | |
| Valittu annoskoko | 4008g | 7801kcal | 689.3g | 468.7g | 333.8g | 45.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2004g | 3900kcal | 344.7g | 234.4g | 166.9g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu