Mexicolainen siika cheviche (Kevennys)

300g Siikaa filettä, mahdollisimman tuoretta
1kpl Vihreä chili
1kpl Punainen chili
200g Luumutomaattia
30g Punasipulia
50g Ruohosipulia
10g Limen kuorta
20g Limen mehua
5g Suolaa
1g Mustapippuria
5g Korianteria, tuoretta

Puhdista siikafileet ruodoista ja fileoi nahattomaksi.

Leikkaa fileet ohueksi suikaleeksi, tulitikku on hyvä koko esimerkki.

Laita nyt filesuikaleet astiaan ja puristan yhden limen mehu joukkoon.

Sekoita hyvin ja laita kylmään n. 20minuutiksi.

Nyt puhdista chileistä siemenet ja kuutioi pieneksi.

Leikkaa punasipuli pieneksi silpuksi, luumutomaatit viipaleiksi ja ruohosipuli silpuksi.

Yhdistä sipulit, tomaatit, kala, limen kuori ja korianteri.

Sekoita ja mausta suolalla ja pippurilla.

Anna makujen tasaantua 30min.

Tarjoile hyvän ruis-chiabatan kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa

Kevennys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 1805g1810kcal310.3g0g62.1g0g
Chili paprika punainen271g108kcal5.4g24.4g0g0g
Luumutomaatti pirkka, 83g1204g241kcal7.2g45.7g3.6g72.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g181g49kcal2.3g8.7g0.4g3.1g
Ruohosipuli, tuore301g81kcal4.2g11.4g1.8g3.3g
Lime, kuorittu, annos 50g181g65kcal1.1g4g2g5.1g
Suola, annos 3g30g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 6g17kcal0.7g2.3g0.2g1.6g
Korianteri, tuore, annos 20g30g6kcal0.6g1.2g0.2g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8016g4754kcal663.6g195.4g140.6g172.4g
Valittu annoskoko4008g2377kcal331.8g97.7g70.3g86.2g
Annoskoko puolitettuna2004g1189kcal165.9g48.9g35.2g43.1g
Arvot/100g100g59kcal8.3g2.4g1.8g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=297521