Inkivääripirtelö
50 g inkivääriä
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 50g | 17kcal | 0.1g | 3.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 13g | 10kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Proteiinijauhe(heraproteiini) (Fast), annos 20g | 25g | 101kcal | 18.8g | 1.7g | 2.2g | 0g | |
| Spirulina, luomu (jauhettu) (Deliservice), annos 5g | 1.3g | 4.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 25g | 8.2kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 803g | 344kcal | 39.8g | 32g | 5.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 401g | 172kcal | 19.9g | 16g | 2.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 86kcal | 10g | 8g | 1.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 5g | 4g | 0.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu