Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Vadelma | 43g | 18kcal | 0.4g | 1.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 263g | 131kcal | 12.6g | 7.3g | 6g | 2.6g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 1.9g | 6.5kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 1.9g | 6.4kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 1.9g | 2.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 803g | 480kcal | 29.4g | 57.2g | 13.6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 401g | 240kcal | 14.7g | 28.6g | 6.8g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 120kcal | 7.4g | 14.3g | 3.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu