Kanakeitto

Laita vesi, suola ja riisit kattilaan.

Keitä n. 10 min. Suikaloi paprikat, kesäkurpitsa ja sipuli.

Kuumenna puolet kasviöljystä paistinpannussa ja lisää kasvisuikaleet.

Anna muhia n. 5min ja kääntele välillä lastalla.

Mausta.

Kaada kasvikset kattilaan.

Ruskista broileri ja lisää se kattilaan.

Lisää maissi ja tuorejuusto.

Hauduta n. 5 minuuttia.

Ja ei kun syömään!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 573 grammaa

Avalthar
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1749g0kcal0g0g0g0g
Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton 58g211kcal4.7g46.1g0.3g1g
Paprika punainen 350g102kcal3.3g15.7g1.4g6.6g
Sipuli (kuorittu)117g32kcal1.5g5.6g0.2g2g
Valkosipuli 58g63kcal4.6g9.5g0.3g1.2g
Kesäkurpitsa350g60kcal1.4g8.7g2.1g2.4g
Oliiviöljy 47g412kcal0g0g46.6g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell525g577kcal120.7g0g11g0g
Paprika-chili tuorejuusto viola233g373kcal18.7g9.3g30.3g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g117g145kcal3.5g29.8g0.2g0g
Kanakeitto kasviksia 408g388kcal37.6g3.6g24.9g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8022g4727kcal392g256.6g234.6g27.8g
Valittu annoskoko4011g2363kcal196g128.3g117.3g13.9g
Annoskoko puolitettuna2006g1182kcal98g64.2g58.7g7g
Arvot/100g100g59kcal4.9g3.2g2.9g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=410637