Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 30g | 160kcal | 0.1g | 0.1g | 18g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 2097g | 2516kcal | 335.5g | 58.7g | 104.8g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 1198g | 719kcal | 10.8g | 62.3g | 47.9g | 3.6g | |
| Tomaattimurska | 599g | 176kcal | 3.4g | 31.8g | 1.2g | 11.4g | |
| Soijakastike | 90g | 54kcal | 4.6g | 8.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8028g | 7250kcal | 708.8g | 322.8g | 344g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 4014g | 3625kcal | 354.4g | 161.4g | 172g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2007g | 1813kcal | 177.2g | 80.7g | 86g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu