Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		500g	1748kcal	64.9g	354.6g	8g	17.5g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		133g	1094kcal	0g	0g	121.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		120g	32kcal	1.6g	5.8g	0.2g	2g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		333g	83kcal	6.7g	13.3g	0.3g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		266g	53kcal	8g	5.3g	0g	6.7g
Makea maissi, rainbow 100g		599g	540kcal	19.2g	95.9g	10.8g	21g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		200g	120kcal	28g	0g	1g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		533g	1503kcal	106.6g	5.3g	117.2g	0g
Vesi		666g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		666g	1132kcal	13.3g	16.7g	113.2g	0g
	Annoskoko tuplana	8032g	12610kcal	496.6g	993.8g	744.4g	94.4g
	Valittu annoskoko	4016g	6305kcal	248.3g	496.9g	372.2g	47.2g
	Annoskoko puolitettuna	2008g	3153kcal	124.2g	248.5g	186.1g	23.6g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu