Puolukkainen tehojuoma
Heitä ainekset blenderiin jääpalojen kera ja sekoita tasaiseksi.
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 88g | 105kcal | 2.9g | 3.2g | 8.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 70g | 59kcal | 0.8g | 12.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 88g | 35kcal | 0.4g | 6.5g | 0.5g | 1.7g | |
| Puolukka | 53g | 20kcal | 0.2g | 3.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 88g | 11kcal | 1g | 0.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 18g | 3.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 805g | 469kcal | 10.8g | 54.6g | 20g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 403g | 234kcal | 5.4g | 27.3g | 10g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 117kcal | 2.7g | 13.7g | 5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.3g | 6.8g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu