Kesäkurpitsa-papuvuoka
Pilko kesäkurpitsat ja paprikat kuutioiksi ja laita ne öljyllä voideltuun vuokaan.
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 125g | 21kcal | 0.5g | 3.1g | 0.8g | 0.9g | |
| Paprika punainen | 31g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika keltainen | 31g | 9kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 104g | 37kcal | 1.7g | 7.2g | 0.1g | 1.5g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Pirkka), annos 420g | 88g | 88kcal | 6.2g | 13.1g | 1.1g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 21g | 86kcal | 5.2g | 0.4g | 7.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 805g | 537kcal | 28.4g | 53.6g | 22.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 403g | 268kcal | 14.2g | 26.8g | 11.4g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 134kcal | 7.1g | 13.4g | 5.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.5g | 6.7g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu