Piijan sämpylät
5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 13g | 9kcal | 1.6g | 0.1g | 0g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1.3g | 4.3kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 19g | 166kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 244g | 841kcal | 31.7g | 160.9g | 6.6g | 9.8g | |
| Annoskoko tuplana | 805g | 2041kcal | 66.8g | 324g | 50.8g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 403g | 1020kcal | 33.4g | 162g | 25.4g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 510kcal | 16.7g | 81g | 12.7g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 253kcal | 8.3g | 40.2g | 6.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu